Sensible à la pollution et aux agressions climatiques, mais aussi au stress, à la fatigue et aux émotions, la peau est le reflet de notre état intérieur.
Quoi de mieux pour la préserver et la sublimer que de se tourner vers ce que la nature peut nous offrir ?
C’est tout le concept de la beauté adaptogène, technique inspirée par des médecines traditionnelles millénaires, usant de végétaux bénéfiques pour l’ensemble du corps.
Le point sur ces plantes miraculeuses !
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Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?
Les plantes adaptogènes aident le corps à s’adapter au stress physique, mental et émotionnel.
Véritable soin holistique, elles participent à la modulation des systèmes nerveux, immunitaire, endocrinien ou encore cardiovasculaire.
Utilisées depuis des millénaires dans les médecines traditionnelles, notamment en Chine, en Inde, en Russie ou en Scandinavie, elles sont reconnues pour leurs vertus tonifiantes, revitalisantes, anti-inflammatoires ou antioxydantes.
Chaque plante adaptogène a ses propres caractéristiques et ses effets sur la peau.
Le ginseng
Parmi les adaptogènes les plus connus et les plus utilisés, le ginseng est idéal pour les peaux matures, ternes ou fatiguées. Doté de propriétés tonifiantes, stimulantes et anti-âge, il améliore la circulation sanguine, favorisant ainsi la régénération cellulaire et l’oxygénation de la peau. Il prévient également le vieillissement cutané en protégeant l’épiderme des radicaux libres et en stimulant la synthèse de collagène. Ses vertus éclaircissantes aident à réduire les taches pigmentaires et à unifier le teint.
L’ashwagandha
Originaire d’Inde, où elle est reconnue pour ses propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et antioxydantes, l’ashwagandha est l’alliée des peaux sensibles, réactives ou déshydratées. Elle contribue à soulager de nombreux problèmes de peau, comme l’acné, l’eczéma, le psoriasis ou encore la rosacée, et apaise également les irritations, les rougeurs et les démangeaisons. Elle protège la barrière cutanée, souvent altérée par le stress et la pollution, et préserve l’hydratation et l’élasticité de la peau.
La rhodiole
La rhodiole pousse dans les régions froides et montagneuses et possède des propriétés antioxydantes et anti-âge. Cette plante adaptogène soulage les peaux relâchées, sèches ou exposées aux agressions climatiques. Elle booste la production de collagène, à l’origine de la fermeté et de la souplesse de la peau, améliorant ainsi son élasticité et son hydratation. Elle protège l’épiderme des dommages causés par les UV, le froid et le vent, et l’aide à combattre la fatigue et le stress.
Le maca
Issu des hauts plateaux des Andes, le Maca possède des propriétés adaptogènes agissant notamment sur le système hormonal. Il joue un rôle important sur la santé et la beauté de la peau, en luttant contre l’acné, et en régulant la production de sébum, responsable de la brillance et des pores dilatés. Il la nourrit en lui apportant des vitamines, des minéraux et des acides aminés, et confère aussi de l’éclat au teint, en stimulant la microcirculation.
L’éleuthérocoque
Originaire de Sibérie, l’éleuthérocoque bénéficie de propriétés adaptogènes tonifiantes et immunostimulantes, idéale pour les peaux fatiguées, intoxiquées ou dénutries. Elle augmente la résistance du corps au stress, à la fatigue, aux infections et aux agressions extérieures. En stimulant le métabolisme et en apportant à la peau les nutriments dont elle a besoin, elle favorise l’élimination des toxines et des déchets, et confère vitalité et vigueur à l’épiderme.
Le basilic sacré
Plante originaire d’Inde aux propriétés antibactériennes et cicatrisantes, le basilic sacré apporte ses bienfaits aux peaux à problèmes, abîmées ou irritées. Il aide le corps à combattre les infections susceptibles d’affecter la santé et la beauté de la peau, et traite l’acné souvent liée à un déséquilibre hormonal ou à une surproduction de sébum. Il favorise la cicatrisation des plaies, des coupures ou des égratignures, en accélérant le processus de réparation de la peau.
Comment utiliser les plantes adaptogènes ?
En décoction
Faites tout simplement infuser des extraits secs de plantes dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes, puis filtrez le liquide. Vous pouvez boire votre décoction chaude ou froide, pure ou aromatisée avec du miel ou du citron. Cette méthode simple et économique, vous permet de profiter facilement et rapidement des principes actifs des plantes.
En poudre
Vous pouvez vous procurer vos plantes directement sous forme de poudre, ou choisir de les broyer vous-même avec un blender ou un moulin à café. Ajoutez-les directement à vos smoothies, yaourts ou bien soupes. Ce mode de consommation vous permet de varier les saveurs et les textures.
En gélules
Si vous n’aimez pas le goût des plantes, optez pour les compléments alimentaires sous forme de gélules. Celles-ci contenant des extraits secs ou liquides d’herbes et de plantes adaptogènes vous éviteront également toute erreur de dosage.
En extrait liquide
Sous forme de teintures-mères, de sirops ou de macérâts, vous pouvez les diluer dans la boisson de votre choix, ou les prendre pur, à l’aide d’un compte-gouttes ou d’une cuillère. Rapide et efficace, cette méthode permet d’absorber les bienfaits des plantes sans les altérer.