Les vertus du sel d’Epsom

Le sel d’Epsom, un sel minéral originaire d’Angleterre, est un soin aux multiples vertus, que ce soit pour votre santé mentale, votre santé physique, ou votre peau.

Anti-inflammatoire, détoxifiant, apaisant, cardio protecteur…  Ses multiples propriétés en font un remède efficace contre de nombreuses pathologies mais aussi un soin efficace en prévention.

Découvrez les multiples bienfaits du sel d’Epsom.

Le sel d’Epsom, qu’est-ce que c’est ?

Les vertus du sel d'Epsom

Le sel d’Epsom, aussi appelé sulfate de magnésium, est un sel composé de sulfure, de magnésium, d’oxygène et d’eau, et qui se présente sous la forme de petits cristaux blancs.

Grâce à sa forte teneur en magnésium, le sel d’Epsom a de nombreuses vertus pour le corps et le système nerveux. Même si on l’utilisait déjà dans l’Antiquité, le sel d’Epsom n’a été découvert par notre civilisation moderne qu’au 17ème siècle dans la ville de Surrey en Angleterre : on l’utilisait alors comme purifiant et nettoyant, notamment pour soigner les troubles digestifs.

On l’utilise aujourd’hui en soins cosmétiques, en soin exfoliant, en sel de bain relaxant, ou encore par voie orale, en fonction des résultats que l’on souhaite obtenir. 

Beauté : les bienfaits du sel d’Epsom comme produit cosmétique

Le sel d’Epsom est utilisé en cosmétique pour prendre soin de la peau. La taille de ses grains en fait un excellent exfoliant pour la peau, doux et stimulant. En exfoliant, le sel d’Epsom va purifier la peau en la débarrassant des cellules mortes et en l’hydratant, ce qui va lui redonner douceur et élasticité. 

Le sel d’Epsom est également connu pour ses vertus anti-inflammatoires. En effet, une carence en magnésium va entraîner dans le corps humain la production d’une protéine C-réactive, marqueur de l’inflammation. L’utilisation de sel d’Epsom va permettre de réduire l’inflammation en rétablissant le niveau de magnésium dans votre corps. Ainsi, le sel d’Epsom est efficace pour traiter les inflammations de la peau, comme l’eczéma et le psoriasis.

Enfin, on utilise également le sel d’Epsom pour lutter contre la cellulite. Le sel d’Epsom a en effet des propriétés détoxifiantes et purifiantes : en bain corporel, il va permettre d’éliminer les métaux lourds et les toxines (à l’origine de la cellulite) de votre corps.

Les vertus du sel d’Epsom pour la santé

Le sel d’Epsom a également de nombreuses vertus pour la santé. Ses propriétés anti-inflammatoires en font un excellent remède contre les douleurs musculaires et articulaires. Le sel d’Epsom va détendre les muscles, soulager les douleurs liées aux courbatures, crampes, foulures, rhumatismes et sciatiques, grâce à ses propriétés analgésiques. Pour les sportifs, il accélère la récupération musculaire après une séance. Le sel d’Epsom est en outre un remède efficace contre les infections grippales ou les rhumes.

On peut également l’utiliser en compresse, pour soulager les piqûres d’insectes : pour cela, il faudra le diluer dans de l’eau et le laisser quelques heures à refroidir au réfrigérateur. 

Le sel d’Epsom est également connu pour améliorer la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui permet de lutter contre les problèmes de circulation sanguine, réduire la pression artérielle et donc prévenir les maladies cardiovasculaires. Il va également améliorer l’utilisation de l’insuline par notre cerveau, aidant ainsi à réguler le taux de glycémie et prévenant le diabète.

Outre ses vertus pour la santé, le sel d’Epsom a également des bienfaits sur le système nerveux. En effet, une carence en magnésium peut entraîner du stress et de l’anxiété. Le sel d’Epsom permet ainsi de réduire la sensation de mal-être en palliant aux carences en magnésium et en libérant de la sérotonine, « l’hormone du bonheur », qui régule l’humeur. Les bienfaits du sel d’Epsom sur la qualité du sommeil sont une conséquence directe. Le sel d’Epsom va aider à lutter contre les  insomnies et les troubles du sommeil.

Comment utiliser le sel d’Epsom ?

Les vertus du sel d'Epsom

On peut utiliser le sel d’Epsom de diverses manières.

  • Pour détendre les muscles, soulager les douleurs liées à l’arthrite par exemple, mais aussi se relaxer mentalement, on va réaliser un bain au sel d’Epsom en ajoutant 3 à 4 cuillères de sel d’Epsom dans son bain. Il est possible d’ailleurs de réaliser des bombes de bain maison avec du bicarbonate de sodium, de l’acide citrique, du sel d’Epsom, de l’huile de coco ou du lait de coco, des huiles essentielles et de l’eau.
  • Le bain de pieds au sel d’Epsom est également une solution efficace pour se détendre après une journée de marche ou de travail debout. Pour cela, on va ajouter 2 cuillérées à soupe à une bassine d’eau tiède et on y plongera ses pieds pendant une vingtaine de minutes.
  • Excellent exfoliant, le sel d’Epsom peut également être utilisé comme gommage corporel. Un gommage au sel d’Epsom est idéal pour hydrater et lisser la peau, renouveler les cellules en éliminant les cellules mortes, et lutter contre la cellulite. Pour réaliser un gommage corporel au sel d’Epsom, on va mélanger 4 cuillérées à soupe d’huile de coco fondue avec 2 cuillérées à soupe de sel d’Epsom, et de l’huile essentielle de lavande. Massez ensuite votre peau avec ce mélange, en mouvements circulaires, pendant 2 à 3 minutes. Le gommage corporel au sel d’Epsom peut être fait 1 fois par semaine, pas plus.
  • Enfin, la dernière utilisation possible du sel d’Epsom est la voie orale. On peut concocter une boisson à base de sel d’Epsom en mélangeant 1 cuillérée à soupe de sel d’Epsom (environ 20 g) avec 1 litre d’eau. Attention à ne pas boire ce mélange trop fréquemment pour ne pas irriter la muqueuse intestinale ! Il est conseillé de boire cette boisson petit à petit, par petites gorgées réparties sur toute la journée.

Le sel d’Epsom regorge de vertus pour votre peau, mais aussi votre bien-être mental et physique. On le choisira de préférence bio pour profiter au maximum de tous ses bienfaits !

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