Massage : tout connaître des points d’acupression

Le massage est une thérapie reconnue pour soulager les douleurs (physiques, émotionnelles, mentales…). Chaque technique de massage est appliquée pour atteindre un objectif de bien-être. C’est le cas par exemple du massage d’acupression qui se base sur les points d’acupression du corps et dont le but est d’améliorer la santé et le bien-être général des êtres humains.

Découvrez tout sur les points d’acupression dans cet article.

Points d’acupression : qu’est-ce que c’est ?

Pour commencer, les points d’acupression sont des zones spécifiques situé sur des lignes d’énergies appelées méridiens énergétiques. Ces derniers sont des canaux d’énergies qui parcourent tout le corps et communiquent avec les différents organes et systèmes du corps (musculaire et nerveux).

Alors que le point d’acupression du sternum se trouve à l’intersection de la ligne médiane et de la fosse supra-claviculaire, celui du poignet est situé  à l’intérieur du poignet. Il est donc capital de connaître l’emplacement exact des points d’acupression si vous voulez pouvoir les stimuler correctement.

Secundo, il existe des milliers de points d’acupression dans le corps humain, chacun d’eux étant relié à des méridiens spécifiques. Ces points ont chacun des noms ainsi que des fonctions spécifiques.

Le nom du point d’acupression du sommet de la tête est appelé Bai Hui alors que celui de l’arrière du genou est appelé B54. De même, le point d’acupression du sommet de la tête sert à soulager les maux de tête, les vertiges, l’insomnie, la dépression et les troubles cognitifs, tandis que celui situé à l’arrière du genou est utilisé pour apaiser les douleurs dans les jambes et  les pieds, les douleurs lombaires et les troubles menstruels.

Tertio, les points d’acupression s’activent grâce aux  techniques de massage. Il s’agit de la pression, du pétrissage, de la friction et la rotation, qui sont utilisées pour appliquer une pression ciblée sur les points d’acupression. Le massage peut être appliqué avec les doigts, les coudes, ou les outils de massage (balles de massage, bâtons de massage, rouleaux de massage…).

Notez que chaque point est lié à plusieurs autres parties du corps et peut donc avoir un effet sur ces zones lorsqu’il est stimulé. Le point d’acupression du sternum est relié aux poumons, au cœur et aux organes du système digestif. Par conséquent, la stimulation de ce point peut traiter les problèmes respiratoires, les troubles cardiaques et les problèmes digestifs. Si vous voulez un résultat plus optimal, vous devez connaître ces relations.

Il faut savoir que les points d’acupression sont utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires.  C’est la base même de cette médecine non conventionnelle.

Qui sont les personnes habilitées à pratiquer un massage acupression ?

Le massage d’acupression peut être appliqué par des professionnels de la santé, des thérapeutes spécialement formés en acupuncture ou en médecine traditionnelle chinoise. Il est aussi possible d’apprendre le massage pour soi et offrir une thérapie à son entourage confortablement installé sur une table de massage, mais cette technique ne s’improvise pas !

En effet, il est essentiel de se renseigner auprès d’un professionnel de la santé avant d’utiliser cette technique, car certains points d’acupression peuvent avoir des contre-indications pour certaines pathologies. Une mauvaise utilisation des points de pression peut causer plus de mal que de bien.

Quels sont les bienfaits d’un massage des points d’acupression?

Le massage acupression procure du bien au corps et contribue à la santé, en général. Voici quelques-uns de ses bienfaits.

•  Il soulage les douleurs : le massage d’acupression peut aider à soulager les douleurs chroniques et aiguës. Il s’agit notamment des migraines, des douleurs musculaires et articulaires, des douleurs menstruelles, etc. En effet, il stimule la sécrétion de l’endorphine, une hormone naturelle qui soulage la douleur.
• Il réduit le stress : le massage d’acupression peut aider à réduire le niveau de stress et à améliorer la relaxation chez une personne. En effet, il stimule la production de sérotonine et d’ocytocine, des hormones du bien-être qui diminuent le taux de cortisol, l’hormone responsable du stress.
• Il favorise la relaxation musculaire : le massage des points d’acupression permet de détendre les muscles raides et tendus. Il améliore également  la flexibilité et la mobilité articulaire. Les tensions et les spasmes musculaires sont ainsi apaisés.
• Il favorise la circulation sanguine et lymphatique: le massage acupression améliore la fonction vasculaire et active le système lymphatique. Ce faisant, il améliore d’un côté la dilatation des vaisseaux sanguins et l’amélioration du flux sanguin. Et de l’autre, il débloque les zones congestionnées améliorant ainsi le drainage lymphatique.
• Il stimule le système immunitaire : des études ont prouvé qu’en favorisant la circulation sanguine et lymphatique, le massage acupression peut stimuler le système immunitaire.
•  Il réduit l’anxiété et la dépression : il peut aider à réduire les niveaux d’anxiété et de dépression. En réduisant le stress, il stimule la libération d’hormones relaxantes, de plaisir et d’excitation (la dopamine, l’endorphine …).
•  Il améliore la qualité du sommeil : au cours du massage, les hormones de l’apaisement et du bien-être telles que la sérotonine sont secrétées. Celles-ci favorisent votre sommeil en vous rendant plus détendu. L’équilibre énergétique qui est essentiel à la santé en général est ainsi maintenu.