Comment nettoyer son foie naturellement ?

Drainer son foie est encouragé, notamment aux changements de saison. Quel rôle joue le foie dans l’organisme ? Quels sont les bénéfices de nettoyer régulièrement son foie ? Découvrez pourquoi et comment drainer naturellement son foie à l’aide de plantes, de légumes ou de fruits.

Pourquoi nettoyer son foie ?

Nettoyer son foie permet d’éliminer les toxines qui s’y sont accumulées. C’est primordial pour retrouver la forme : en effet, le foie est un organe vital jouant un rôle majeur dans le fonctionnement de l’organisme. Il intervient dans la digestion (notamment la digestion des graisses) et le métabolisme des nutriments, mais aussi dans la filtration du sang. Il va nettoyer les toxines accumulées dans notre corps via l’alimentation mais aussi la cigarette, les médicaments, la pollution ou même le stress. Il va également stocker des vitamines, comme les vitamines A, D, E et K, dont notre corps a besoin pour être en forme. 

Parce que le foie joue un rôle primordial dans le fonctionnement normal de notre corps, il ne faut pas attendre de recevoir des signaux de fatigue hépatique (notamment la mauvaise haleine, les maux de tête ou les réveils nocturnes, entre 1h et 3h du matin) pour effectuer un drainage de son foie. En effet, lorsque le foie est saturé, les graisses s’y accumulent et cela cause de la fatigue ou des étourdissements, voire, dans les pires cas, des maladies comme la maladie du foie gras.

A quel moment nettoyer son foie ?

Les changements de saison sont le meilleur moment pour nettoyer son foie, notamment entre l’hiver et le printemps. En médecine chinoise, on considère que les organes comme le foie, la vésicule biliaire et les reins (les organes dits « d’élimination ») sont au repos l’hiver et plus sollicités au printemps. Or, c’est souvent en hiver que l’on va  stocker des déchets. Il faudra donc les éliminer au moment du printemps, afin de booster la détox déjà naturellement mise en place par l’organisme. 

Nettoyer son foie naturellement avec des plantes

Pour nettoyer naturellement son foie, on peut recourir aux plantes. Certaines plantes sont particulièrement reconnues pour leurs bienfaits sur le foie.

• Les feuilles de pissenlit ont une action bénéfique sur le foie et sur la vésicule biliaire : elles activent la sécrétion biliaire, stimulent le foie, et évacuent ainsi les toxines. On les consomme sous forme de feuilles séchées que l’on va laisser infuser dans de l’eau bouillante (3 à 5 g de feuilles pour une tasse) pendant 5 à 10 minutes. Buvez cette tisane 3 fois par jour pour un effet optimal.
• Le Chardon-Marie est également une plante reconnue pour ses bienfaits sur le foie. Ses graines vont stimuler la sécrétion biliaire et aider les cellules hépatiques à se régénérer plus rapidement. On les consomme également en tisane, ou sous forme de poudre (en gélule). 
• Quant à l’huile essentielle extraite des feuilles de boldo, elle est riche en eucalyptol et alcaloïdes, deux composés qui stimulent la sécrétion biliaire. On conseille de consommer les feuilles de boldo également en infusion en faisant infuser 1 g de feuilles séchées par tasse (pendant 10 minutes). Buvez une tasse de cette tisane avant les repas. 

Le romarin et l’aubier du tilleul sont également reconnues pour leurs vertus digestives et drainantes.

Nettoyer son foie naturellement avec des légumes

Pour nettoyer son foie naturellement, on peut également consommer certains légumes, notamment le radis noir et l’artichaut qui vont également stimuler la production de bile et aider le foie à éliminer les toxines. 

Le radis noir se consomme cru, sous forme de jus (1 cuillérée à soupe 2 à 6 fois par jour, avec un maximum de 100 ml par jour), ou sous forme de poudre (en gélule). Attention à ne pas prendre de radis noir à forte dose si vous prenez d’autres médicaments, il pourrait annuler leurs effets.

L’artichaut se consomme en infusion, en faisant infuser les feuilles séchées (2 g pour une tasse), 3 fois par jour, ou sous forme de gélules.

D’autres légumes peuvent être efficaces pour détoxifier le foie :

• L’avocat permet de purifier le foie grâce à ses antioxydants ;
• La betterave nettoie le foie en profondeur grâce à ses flavonoïdes ;
• L’ail aide à éliminer les toxines ;
• Les légumes à feuilles, comme la salade ou les épinards, stimulent le foie et le protègent des déchets apportés par les pesticides et produits chimiques consommés dans l’alimentation.

Côté fruits, vous pouvez consommer des myrtilles, elles sont excellentes pour le foie et la digestion !

La cure de citron pour nettoyer son foie naturellement

Pour drainer son foie naturellement, on conseille de faire une cure de citron. Le citron va non seulement stimuler la sécrétion biliaire, mais il va aussi régénérer les cellules du foie et aider le foie à décomposer et évacuer les graisses. Diurétique, il va même aider les reins à éliminer ces graisses via l’urine ! Plutôt que de boire du jus de citron dans de l’eau chaude à jeun tous les matins, le plus efficace est de consommer une cuillérée d’huile d’olive avec 2 gouttes d’huile essentielle de citron 1 heure avant le repas, 2 fois par jour (midi et soir) pendant 3 semaines au maximum. 

Les agrumes, d’une manière générale, sont les alliés d’un foie en bonne santé. Le pamplemousse par exemple contient une grande quantité d’antioxydants, qui vont aider à éliminer les graisses. 

Nos conseils pour réussir son nettoyage du foie

Pour réussir son drainage du foie, il est préférable de choisir des plantes, légumes et fruits bio. En effet, les pesticides sont très néfastes pour la santé du foie. Même si vous n’avez pas les moyens de consommer bio toute l’année, il est essentiel de privilégier des produits bio du moins le temps de votre drainage. 

D’autres méthodes existent pour nettoyer et stimuler son foie naturellement : la cure détox à base de sève de bouleau, se masser du ventre, consommer du miel, boire beaucoup d’eau, réchauffer son ventre avec une bouillotte, etc. 

Quelle que soit la méthode privilégiée, votre nettoyage du foie ne sera efficace que si vous prenez des bonnes habitudes. Pour maintenir son foie en bonne santé, on  va notamment limiter les produits sucrés et l’alcool, éviter les aliments transformés et privilégier le fait-maison dès que cela est possible, manger des légumes en grande quantité, et bien choisir ce que l’on mange (notamment la qualité des glucides consommés).

Drainer son foie au moins une fois par an, entre l’hiver et le printemps, est primordial pour assurer la bonne santé de votre foie, essentielle au bon fonctionnement de votre organisme. Ces méthodes naturelles pour nettoyer votre foie vous permettront de le faire en douceur, sans prendre de médicaments et sans faire de régime !