La levure de bière est-elle le remède miracle pour les cheveux ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur la levure de bière : quels sont ses bienfaits, comment l’utiliser en soin capillaire et quelles erreurs éviter pour optimiser les résultats.
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Qu’est-ce que la levure de bière ?
La levure de bière est un micro-organisme constitué de champignons microscopiques. Utilisée dans la fabrication de la bière, elle est réputée pour ses qualités nutritives. En effet, elle est riche en protéines dont 8 acides aminés essentiels, en vitamines (notamment les vitamines du groupe B), en minéraux (chrome, sélénium, fer, zinc…) et en fibres. Une cuillère à café de levure de bière fournit 9 fois l’apport quotidien recommandé de vitamine B1 (thiamine) !
La levure de bière se présente sous forme active ou inactive. La levure de bière active est obtenue après déshydratation à basse température (moins de 40°C), ce qui conserve intacts les micro-organismes qui la compose mais les met en dormance. Ils seront revivifiés au contact de l’eau. Cette forme est utilisée dans les probiotiques pour la flore intestinale.
La levure de bière inactive est obtenue après séchage à plus de 40°C, ce qui tue les micro-organismes mais conserve les bienfaits nutritionnels. Elle est utilisée sous cette forme en complément alimentaire pour la santé des cheveux.
Les bienfaits de la levure de bière pour les cheveux
La levure de bière offre de nombreux bienfaits aux cheveux. Pour commencer, elle solidifie les cheveux. En effet, les cheveux sont constitués à 95 % de kératine, une protéine fibreuse. Des cheveux qui manquent de kératine seront fragiles, cassants, fins, secs et ternes. La levure de bière va booster la synthèse de kératine par les kératinocytes grâce à ses vitamines et minéraux. Cela va gainer, solidifier et protéger votre fibre capillaire.
La levure de bière va aussi protéger vos cheveux des agressions extérieures, comme les UV, le chlore, le froid ou encore la pollution. Elle contient des antioxydants (notamment le cuivre et le sélénium) qui vont protéger les cellules de votre cuir chevelu contre les radicaux libres. Si vous avez des irritations au niveau du cuir chevelu, la levure de bière peut donc vous aider.
Les vitamines B, quant à elles, vont alimenter le follicule pileux pour que vos cheveux restent souples et résistants. Elles vont également soutenir la production de mélanine, les pigments qui sont responsables de la couleur de vos cheveux : vous allez donc retrouver des cheveux brillants et lumineux. La vitamine B9 (acide folique), par exemple, aide à oxygéner et à nourrir les cheveux, et les vitamines B1 et B2 contribuent à la régénération cellulaire et donc à un cuir chevelu en bonne santé.
La levure de bière pour faire pousser les cheveux plus vite
Est-ce que la levure de bière fait pousser les cheveux plus vite ? Pas vraiment, mais elle favorise une croissance des cheveux en bonne santé en boostant la synthèse de kératine. La levure de bière contient notamment de la vitamine B8, ou biotine, qui active la croissance des cheveux. En effet, une carence en biotine peut causer une chute de cheveux.
La levure de bière n’est pas un traitement antichute, mais elle favorise la souplesse et la santé des cheveux lorsqu’ils repoussent. Les cheveux seront moins fragiles et se casseront donc moins. Mais en cas de chute de cheveux importante, le meilleur remède est de consulter le médecin qui pourra vous faire faire un bilan sanguin : cela vient peut-être de carences en nutriments.
Comment utiliser la levure de bière pour les cheveux ?
Découvrez comment bien utiliser la levure de bière comme complément alimentaire pour la santé de vos cheveux, afin de profiter de tous ses bienfaits et retrouver une chevelure en bonne santé !
Bien choisir sa levure de bière
Pour le soin des cheveux, on peut consommer la levure de bière en complément alimentaire sous forme de comprimés ou de gélules, ou sous forme de paillettes. La première option est plutôt dédiée aux cures ponctuelles, tandis que la deuxième option est idéale pour une prise sur le long terme en saupoudrant ses plats de levure de bière. Pour optimiser le résultat, il faut choisir une levure de bière active (on trouve aussi les termes « vivante » ou « revivifiable »). Ainsi, lorsque la levure de bière sera ingérée, elle sera revivifiée par les 37 °C de votre chaleur corporelle.
Cure de levure de bière pour les cheveux : quelle fréquence ?
Pour obtenir des résultats visibles, il est conseillé de suivre une cure de 3 mois deux fois par an. La cure consiste en une prise de 3 à 6 comprimés par jour, matin, midi et soir, avant ou pendant le repas. Si vous avez opté pour une cure de paillettes de levure de bière, saupoudrez-en vos plats quotidiennement à raison de 2 à 3 cuillères à café par jour. Au bout de 3 mois, faites une pause et attendez 3 mois au moins avant la prochaine cure.
Les erreurs à éviter
Pour bien utiliser la levure de bière, il y a quelques erreurs courantes à ne surtout pas faire !
- Dépasser la posologie recommandée de 2 000 à 3 000 mg par jour, que ce soit sous forme de paillettes ou de comprimés
- Enchaîner les cures sans les espacer : la levure de bière va alors perdre de son efficacité
- Mal choisir sa levure de bière : la levure de bière inactive est moins efficace que la levure de bière active.
Pour maximiser l’efficacité de la levure de bière, on peut l’associer à d’autres compléments alimentaires, comme les omégas 3 (huile de lin, huiles de poissons…) ou l’ortie. Il est aussi possible de l’utiliser en masque capillaire, mais pour le moment les effets n’ont pas vraiment été prouvés. Quelle que soit la forme utilisée, vous verrez que vos cheveux deviendront plus souples, plus brillants et plus forts !
